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Schwitzen und Hitzewallungen während der Schwangerschaft, was tun?

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Schwitzen und Hitzewallungen gehören zu den häufigsten Schmerzen in der Schwangerschaft. Sie sind jedoch nicht unvermeidlich und können bekämpft werden, wenn sie auftreten.

Hitzewallungen und Schwitzen während der Schwangerschaft: Wie erklärt man sie?

  • Hitzewallungen und übermäßiges Schwitzen sind hauptsächlich auf hormonelle Schwankungen in der Schwangerschaft zurückzuführen. Es ist schwierig zu entkommen, auch wenn einige besonders glückliche schwangere Frauen diese Unannehmlichkeiten niemals erleben werden, ohne dass wir immer noch genau wissen, warum.
  • In der Praxis erhöht eine Erhöhung des Sexualhormonspiegels die Durchblutung, was zu einer Erweiterung der Blutgefäße und einem Anstieg der Körpertemperatur führt. Dieses Phänomen verursacht Hitzewallungen, die Tag und Nacht, insbesondere ab dem zweiten Quartal, plötzlich von der Brust auf den Kopf übergehen. Die Schweißdrüsen sind ihrerseits gezwungen, mehr Schweiß als gewöhnlich zu produzieren, um den Körper zu erfrischen.
  • Hitzewallungen und übermäßiges Schwitzen während der Schwangerschaft sind daher eng miteinander verbunden. Erschwerend kommt hinzu, dass andere Faktoren die Aktivität der Schweißdrüsen weiter steigern können, einschließlich der mit der Schwangerschaft verbundenen Gewichtszunahme.

Hitzewallungen: Tipps zur Begrenzung des Temperaturanstiegs

  • Der beste Weg, um Hitzewallungen in der Schwangerschaft zu reduzieren, besteht darin, so gut wie möglich gegen den Anstieg Ihrer Körpertemperatur zu kämpfen. Kurz gesagt, Sie müssen alles tun, um nicht zu heiß zu werden. Anstatt beispielsweise einen großen Pullover anzuziehen, wenn es kühl ist, sollten Sie sich für eine Überlagerung lockerer und leichter Kleidung aus natürlichem Material (z. B. Baumwolle) entscheiden, um den Schweiß leichter abzuleiten. Sobald Sie zu heiß werden, können Sie ein oder zwei Stofflagen entfernen.
  • Vermeiden Sie auch eine Überhitzung Ihrer Räume, insbesondere Ihres Zimmers: Zögern Sie nicht, das Fenster nachts offen zu lassen und schlafen Sie nicht zu viel bedeckt.
  • Wählen Sie in der gleichen Weise eine gute kühle Dusche oder ein warmes Bad. Gegen Hitzewallungen in der Schwangerschaft kann es auch sehr hilfreich sein, einen kleinen Nebler in die Handtasche zu schieben.

Und zum Schwitzen?

  • Schwitzen ist sehr vorteilhaft, da es die Körpertemperatur während der Schwangerschaft reguliert. Es geht also nicht darum, direkt dagegen anzukämpfen, sondern vielmehr darum, seine Unannehmlichkeiten zu bekämpfen, nämlich die schlechten Gerüche und die übermäßige Luftfeuchtigkeit, die manchmal zu unansehnlichen Schweißflecken führen.
  • Zusätzlich zu den Maßnahmen gegen Hitzewallungen wird eine sorgfältige Epilation empfohlen: Die Epilation begrenzt die bakterielle Proliferation, die für unangenehme Gerüche verantwortlich ist.
  • Natürlich müssen Sie in dieser Zeit auch besonders auf Ihre persönliche Hygiene achten: Ziehen Sie weiche Seifen mit einem neutralen pH-Wert vor. Denken Sie auch daran, Talk (unter Ihre Füße, Unterarme oder unter Ihre Brust und in den Schambereich) zu geben, um Schweiß aufzunehmen.
  • Letzter Tipp: Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser, um den Wasserverlust durch Schweiß zu kompensieren.

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